“Não Foi Culpa Minha!” As 10 Desculpas Mais Criativas (e Clássicas) dos Corredores
Corredores são mestres em encontrar justificativas épicas para aquela performance abaixo do esperado… ou até para faltar à prova! Seja por falta de preparo, imprevistos ou por azar, todo mundo já usou (ou ouviu) essas desculpas. Confira a lista e descubra se você se reconhece! Índice [] Desculpas Pré-Prova 1. O Tempo Não Ajudou! 2. Meu Tênis Está Novinho, Vou Lesionar!…
10 Perguntas que só Quem Corre Entende! Todo Corredor Brasileiro Já Ouviu: Você Já Correu a “Maratona” de São Silvestre?
Se você corre, sabe que a São Silvestre não é maratona, mas todo mundo te pergunta isso! 😜 E ainda tem aquelas perguntas clássicas que fazem a gente dar risada (ou revirar os olhos). Quantas destas perguntas você já ouviu e respondeu? Índice [] 1. “Você corre todo dia?” 2. “Quantos quilômetros você corre por semana?” 3. “Você não sente dor…
🏃♂️70% dos Corredores Concordam com Isso… E Você? Segredos Que Movem Quem Corre!
O que realmente une corredores de todos os tipos? Quais suas verdades? Não são apenas os tênis gastos ou os relógios cheios de quilômetros – por trás de cada passada, há crenças, desafios e paixões que poucos discutem. 70% dos corredores afirmam que a corrida é transformadora, mas e você? O que te motiva a sair da zona de conforto e enfrentar…
7 Mitos Sobre Corrida Que Você Precisa Esquecer Agora Mesmo!
Correr é incrível, mas, como tudo na vida, vem acompanhado de um monte de histórias sem pé nem cabeça. E se você tem deixado esses mitos te impedirem de aproveitar os benefícios da corrida, é hora de desmascará-los de uma vez por todas! Vamos lá? Índice [] 🏃♂️ 1. “Correr destrói os joelhos” 🍽️ 2. “Correr em jejum emagrece mais” 🏃♀️…
🏃♂️Dicionário de Corrida: Porque Correr é Fácil, Entender os Termos Nem Tanto! 💨😆
Se você já ouviu um corredor falar sobre pace, fartlek ou limiar anaeróbico e achou que ele estava conjurando um feitiço, este glossário é para você! Aqui, reunimos 70 termos essenciais para que você não só corra melhor, mas também consiga bater papo com aquele amigo que vive postando “treininho leve de 15K” no domingo de manhã. Seja você um iniciante…
Memes de Corrida de Rua Para Rir Enquanto Recupera o Fôlego
Se você corre, já sabe: um meme de corrida pode resumir perfeitamente a mistura de amor, sofrimento e aquela sensação inexplicável de felicidade depois de correr. Além dos quilômetros percorridos, todo corredor também coleciona histórias engraçadas, desculpas criativas para não treinar e momentos que só um bom meme pode expressar. Neste artigo, reunimos os melhores memes de corrida para você se…
Uma Corrida de Rua: Um Mix de Concentração, Sofrimento e Euforia
Assim inicia-se mais uma corrida de rua de 10km: Chego uma hora antes e já vejo diversos corredores aquecendo. Encontro alguns amigos e coloco a conversa em dia. Trocamos algumas experiência de treino, um diz que está com uma dor no joelho, outro com uma lesão na panturrilha. Eu digo que treinei menos do que eu gostaria (cada atleta com a sua…
5 Vídeos de Corrida de Rua que Te Motivam a Correr Cada Vez Mais
Seja naqueles momentos em que você está meio desanimado. Naqueles dias que você só quer ler, ouvir r falar de corrida ou em qualquer outro momento: assistir vídeos de corrida de rua é uma excelente forma de se motivar para correr cada vez mais. Eu sempre estou assistindo vídeos de corrida e os que são de caráter inspirador e motivacional são os meus preferidos. Pensando…
Como se Organizar para uma Corrida? Evite que sua Mente Estrague sua Prova
Olá amigo, fico muito feliz em vê-lo por aqui. 🙂 Como está a qualidade da sua memória, você se esquece de coisas básicas no seu dia-a-dia? Estes esquecimentos já afetaram a sua corrida em alguma prova ou competição? Se você respondeu sim a alguma das questões acima, principalmente a última, acho que este artigo pode lhe ajudar. Continue lendo este texto…
Técnica de Como Correr na Descida, Evitar Lesões (vídeo) e Diminuir o Impacto
Dizem que para baixo todo santo ajuda e certamente que correr na descida é mais fácil. Mas quais as consequências? Será que é só soltar o corpo e aproveitar a ladeira para correr o e mais rápido que puder? Bom, estas e outras questões que vou tentar responder hoje: O que muda ao correr em descida? Na descida trabalhamos a musculatura de modo diferente,…
5 Exercícios Educativos para uma Corrida mais Eficiente com Economia de Energia (+videos)
Olá amigo das corridas, hoje quero falar com você sobre os exercícios educativos (ou corretivos) na corrida. Apesar de este ser um assunto que alguns leitores do blog já me solicitaram, a realidade é que para muitos corredores este é um treinamento secundário ou até desconhecido. E isto é uma pena, pois incorporar os exercícios educativos a sua rotina de treinos…
Montando uma Planilha de Treinamento para Correr a Maratona em 2025 [Modelo Pronto]
Olá amigo corredor, tudo bem? Neste artigo vou compartilhar como montei uma planilha de treino para correr minha última maratona. Primeiro vou mostrar quais foram as planilhas que eu usei como base e fazer uma breve analise sobre as características e principais diferenças entre elas. Depois vou explicar compartilhar e explicar a minha própria planilha. Por fim vou detalhar alguns…
Longão: O Maior e Melhor Treinamento de Corrida para Maratonistas
Veja como os treinos longos são a chave para correr bem os desafiantes 42km Se você já correu uma meia maratona ou maratona provavelmente já teve contato com o Longão e já realizou este tipo de treinamento de corrida de rua, certo? Porém caso você não conheça ainda este “senhor” saiba que, se você continuar correndo e quiser evoluir no esporte, mais…
10 Acessórios para Corrida que Todo Corredor de Rua Adoraria Ganhar em 2025
Uma coisa que ninguém escapa é de dar presentes as pessoas que gostamos. Seja para a esposa, marido, mãe, pai, filhos, sogra, irmãos ou amigos, sempre temos a quem presentear. Todo mundo em alguma data festiva, aniversário, natal etc. se vê na, muitas vezes, difícil e desafiante missão de presentear alguém. Digo difícil, porque muitas vezes, mesmo conhecendo bem a pessoa,…
Como Medir Frequência Cardíaca na Corrida com e sem Frequencímetro Cardíaco (+ Review de Monitores)
Uma dúvida muito comum que surge em todo corredor é de como ele deve medir a frequência cardíaca. Pensando nisto decidi escrever este artigo para mostrar como você pode medir os seus batimentos cardíacos usando ou não um frequencímetro (monitor cardíaco) nas suas corridas. Entretanto, antes de ensinar você a medir os seus batimentos, vou explicar o que é a frequência cardíaca…
A Importância do Treinamento de Força e Potência na Corrida de Rua [corra + canse -]
A corrida de rua é uma das modalidades esportivas que mais cresceu em praticantes no Brasil nos últimos anos. Isso se dá, na maioria das vezes, por ser uma modalidade de fácil praticabilidade, sem exigir gastos financeiros elevados, podendo ser praticada em áreas livres tais como praças, parques, ruas, etc. É considerada uma modalidade democrática por permitir que várias pessoas pratiquem,…
Como Começar a Correr Como Um Profissional [Corra do Jeito Certo]
Hoje quero fazer um alerta…. Quero chamar a sua atenção para a forma como você corre. Vou mostrar como começar a correr de qualquer jeito pode ser prejudicial para seu desempenho de na corrida. Vou destacar, inclusive, que seu futuro como corredor pode estar em risco neste aparentemente simples esporte que é a corrida. Vamos em frente? Um belo dia estava…
Beneficios da Auto Liberação Miofascial na Performance de Corredores [corra sem dor]
Conheça os benefícios de realizar a liberação miofacial e como isto pode lhe ajudar a correr melhor. A soltura miofacial é algo que está sendo muito benéfico para a minha recuperação muscular pós treinos e consequentemente para a melhora da minha performance. Vamos em frente? Seja de que nível for, qualquer atleta amador ou profissional já sentiu dores ou algum desconforto muscular após correr…