Você já sentiu dor no lado da barriga ao correr?
Não sabe se respira pela boca ou pelo nariz?
Já sentiu falta de ar na corrida?
Então este artigo é para você. 🙂
Compartilho aqui 2 vídeos de como você deve respirar melhor na corrida e evitar a dor da facada ao lado da barriga.
Devo respirar pelo nariz ou pela boca ao correr?
Na corrida você deve respirar de forma natural deixando o ar entrar tanto pelo nariz como pela boca. O oxigênio é um combustível importante para o corpo, quanto mais ar você conseguir melhor será seu desempenho ao correr.
- E aí o que achou destas dicas? Conheça mais sobre o Método de Treino.
Gostou de saber qual é respiração correta para correr?
Veja agora um vídeo mais completo sobre respiração onde você vai aprender a resolver a dor do facão do lado da barriga na corrida.
Vídeo técnicas de respiração para correr (evite a dor do lado)
Agora é só colocar em prática estas técnicas de respiração no seu próximo treino. Espero que elas te ajudem a correr melhor e mais rápido qualquer distância.
Abraço e boas corridas
